Jak jest duża przewaga w ohp to celowałbym pod wąskie, priorytetowo triceps. U mnie zawsze jak stawało to szukałem czy to bardziej od strony barków czy trica i na to dawałem większą objętość no i klata szła. Ważne też żeby atakować ją hantlami i wszystko zarówno siłowo jak i hiper. Przy dobrym planie nie ma kija żeby nie poszła w górę, u mnie [...]
na jakim jednym treningu? krav maga kończy kiedy my zaczynamy, a że często przychodzę wcześniej to widze jak mają hmm... sparingi? często to wygląda tak, że trzymają się w parach jak w rugby a na podłodze leży kij i kto pierwszy po niego sięgnie, odpychają sie przy tym itp. to jedyne co mi sie spodobało z ich treningów "trening może być np: [...]
No to jeszcze raz.... /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 7.03 czwartek, 8.03 piątek, 9.03 sobota, 10.03 niedziela Dzień 60, 61, 62, 63 Trening Czwartek - dnt Piątek - najpierw bieganie, później przeszkody, ale sił niestety w łapach nie było. No nie pogodzę na raz treningu biegowego i siłowo-przeszkodowego [...]
Mnie zawsze to zastanawia, mamy obecnie aparaty w telefonach z matrycami po milion piksieli, a jak przychodiz zrobic fote podopiecznemu czy na forum, to wygladaja jak robione kalkulatorami%) bez urazy, tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak [...]
@Paula, postaram się, myślę, że nie będzie z tym problemu. lekkie obawy czy to nie za dużo mam. ale jak coś to zawsze można minimalnie zejść w dół. :) _____________ sb, niedz. -> DNT sobotnia pasza -> zrzut poniżej niedzielna pasza - brak zrzutu bo nieliczona. o ile śniadanie i obiad były 'clear', to kolacja w formie grillowanego 'ścierwa' i [...]
Do usług;-) Trenuj sobie na zdrowie;-) lekarze b. często wychodzą z założenia, że jak boli w ich mniemaniu od czegoś, to z tej czynności trzeba zrezygnować, a to tak nie do końca działa;-) Kostką lodu masz smarować tylko jeden punkt pewnie, na to miejsce też fajnie podziała maść viprosal B (jest na jadzie żmiji, ładnie rozluźnia:-D ). I czekam [...]
[...] no ja sie nie zgodze moim zdaniem jedzenie owoców na redu do zawodów to jest błędne ;> a słuchając ludzi którzy będą mowić, że jedli 2 posiłki i tak wyglądają to naprawdę jakbym miał wszystkich słuchać to towaru i diety bym nie tykał nigdy i zajmował czołowe miejsca na MŚ? dużo w choy zależy od genetyki sam powiedziałeś. A dodając przed [...]
[...] %-) Tak, sprzed 10 lat. }:-( Nolose, no to powiem. Sposób polega generalnie na tym, że wlewasz sobie do uszu parę kropel wody utlenionej 3%. \-) Najpierw do jednego, potem jak przestanie "bulgotać" to do drugiego (okropne uczucie %-)). Zastrzeżenie jest tylko takie, że to trzeba robić OD RAZU jak coś nas zacznie "brać", a ja chyba niestety [...]
U MNIE JAJ NIE LIMITOWANE WIĘC BĘDĄ CZĘSTO JAK BĘDZIE SYTUACJA WYMAGAĆ WUCHTA DZIĘKI ********************************************************** 28 GRUDNIA & TRENING NR.39 ( MAKROCYKL VII ) (A-5) Last A-5 see page 206. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 82,5kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 100kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z [...]
RAbbit - jestem praworęczny. ustawiam się raczej z lewą z przodu, choć w sumie różnie bywa. tak jak mowisz, w zależności od tego na którą stronę zaciągam gościa, schodze do lewej albo prawej nogi. tym nie mniej, zeby rzucic ramie, czy jakikolwiek rzut biodrowy, musze sie tak ustawic, zeby miec prawą z przodu bo rzucam tylko na prawąą stronę. [...]
no no no... będziesz sie tłumaczyć później jak 410 wróci Powiedz jak Ci minął dzień... treningowy oczywiści Rośliny strączkowe nie powinny być jedzone za często, bo są ciężko strawne i wiatropędne Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-02 21:11:31
A dlaczego akurat maka pszenna jest zla, czyzby maka pszenna nie mogla byc pelnoziarnista? Razowy moze byc zarowno, chleb pszenny jak i zytni, razowy chleb de facto nie musi byc robiony na zakwasie, moze byc rownie dobrze robiony na drozdzch nie zmienia to faktu ze jest z maki razowej. Nazwa razowy pochodzi od sposobu mielenia ziarna (raz [...]
Dzień dobry wszystkim Dzisiaj robiłam badania sportowe, większość wyników w normie, poza hemoglobiną - mam za mało hemoglobiny,jak na sportowca trenującego tak często, ale lekarz przepisał jakiś preparat w tabletkach, Hemofar bodajże. Czyli historia lubi się powtarzać Dzisiaj jem: - 30g odźywki białkowej, 30g owsianych, 10 ml oliwy - serek [...]
Kolejność bojów powinna być taka jak w trójboju.Przynajmniej taką kolejność ja bym zastosował mając możliwość wyboru. Jak będzie znany regulamin to Wam napiszę jaki wynik trzepnie zaawansowany zawodnik WW.Jak wiadomo w WW dysponuje się dużą wytrzymałością a 1/2CC to naprawdę żadna przeszkoda nawet jak się nie wykonuje często martwych ciągów i [...]
ma byc cale jak pierwsze ale wyposrodkowane kumacie? Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114
Micha dzisiejsza. Niestety trening z przyczyn niezależnych ode mnie dopiero jutro :-( tyle z tego, że michę mam czas wrzucić jak mi ślubnego w robocie przetrzymują. Ale często się to nie zdarza, jakiś taki posrany okres ostatnio... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c5ae818d0c64003ac64efcbcb81c296.png Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-03-21 19:17:24
Figa, ja wpadam i to często ale z partyzanta :-D Martucca, tak się zastanawiam czy baba gdzieś nie uciekła i tylko chłop został ale jak ostatnio sprawdzałam to jąder nie było więc jest nadzieja %-)
mnie sie podoba, przynajmniej jakas nowosc dotyczaca, tez czesto zapomnianej grupy odbiorcow, ktora jak wiadomo pochlania sporo lekow.. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-09 14:27:23
[Blog] Szaunima - na luźnej gumie
